¿Quemar calorias y divertirse es posible? La respuesta es Body Combat

Hace unas semanas que practico una nueva actividad en el gimnasio se llama Body Combat, y quería compartir mi experiencia con vosotr@s ¿habéis oído hablar alguna vez de esta actividad? Es una mezcla de kick-boxing, kárate, boxeo, tai-chi y full contact al ritmo de la música pero sin contacto físico. Las sesiones son muy intensas y suelen duelen durar unos 50 minutos, se libera estrés, se queman muchas calorías entorno 400-700 Kcal por sesión y ayuda a mejorar notablemente la forma física fortaleciendo abdomen, espalda, brazos y piernas. Para notar sus efectos es recomendable practicarlo 2 o 3 horas por semana, es una manera muy divertida de ponerse en forma, así que he decidido que estas navidades no voy a renunciar al turrón lo que hare será quemas más calorías.... ;)

Para los que queráis más información os dejo el link de los creadores de esta actividad:

Les Mills - Body Combat



¿Os animáis a probarlo?

Pelo debilitado: Parte II

Además de los cuidados externos que le damos a nuestro cabello con el uso de champús específicos, serum, mascarillas, etc. también podemos y debemos cuidarlo desde el interior ¿como?
Pues a través de lo que comemos, manteniendo una dieta equilibrada.

Si habitualmente ingerimos proteínas, minerales (zinc, hierro, etc), vitaminas , ácidos grasos esenciales (ac. Fólico, ac. Pantoténico, etc) podemos mejorar el aspecto de nuestra melena. Algunos de los alimentos que aportan fuerza y vigorosidad a nuestro pelo son entre otros, los espárragos, las nueces, el salmón, los huevos, el aceite de oliva, los cereales, ...
Pero además podemos reforzar su efecto tomando suplementos alimenticios como la levadura de cerveza o el germen de trigo esto nos ayudará a mejorar el aspecto de nuestro pelo y uñas, para que crezcan más sanos y fuertes.

Pelo debilitado: Parte I

Hola guapis,
Hoy quiero hablaros de mi última adquisición, el nuevo champú que ha sacado Fructis, el Stop Caída, ya que mi pelo es muy fino y al final del verano siempre está debilitado por el cloro, el salitre, el sol, etc. y cuando empieza del otoño noto que se me cae más fácilmente, así que he decidido ponerle remedio y voy a empezar probando este champú, además de utilizar algún complemento alimenticio que ya os ire comentando.

Tal y como dicen en la web de Garnier fortalece el cabello por dentro desde la raíz haciéndolo más resistente y con más brillo.

En su página dicen que un 77% de los usuarios han notado los efectos en tan sólo 3 semanas, y propone que lo comprobemos por nosotros mismos. ¿Y como?.

Pues haciendo lo siguiente, cito textualmente:

- Cepilla tu cabello por la mañana con un único cepillo (de delante hacia
atrás).
- En función de la longitud del cabello, pasa varias veces el
cepillo (entre 3 y 5 veces).
- Cuenta los pelos que han quedado en el
cepillo.
- Repite este proceso una vez a la semana. Al cabo de 3 semanas,
podrás comprobar claramente que la cantidad de cabello que se queda en el
cepillo ha disminuido considerablemente.

Habra que probarlo a ver si es cierto que frena la caida y fortalece el pelo!!!